После восстановления дефицитов в организме необходимо поддерживать его оптимальное состояние. Существует несколько тактик, в том числе прием таблеток и БАДов. Автор делится своим опытом и рассказывает о комфортном графике приема витаминов и минералов, включая витамин Д, витамин С, йод, омега 3, витамины группы В, витамины А и Е, а также о том, как проверять уровень железа в организме.