Восстановили дефициты, напитали храм Души витаминами, минералами и прочими полезными веществами, что дальше? Всегда сидеть на 💊?
Делюсь своим уже многолетним опытом🙌🏻
После того, как по анализам видно, что всего в организме достаточно (конечно не по референсам, а по оптимальным нормам!!), выбираем тактику для себя. Если вам пить таблетки прикольно, можно пить каждый день минимальные дозировки активных форм (например от Greenway), такого добра сейчас много, подойдут и мультикомплексы.
Мне НЕ прикольно закидываться горстями ежедневно (а мужу нравится!). Поэтому для себя, путем многочисленных проб/анализов, я выверила комфортный график приёма БАДов :
🔅 витамин Д 5000ме пью раз в 2,3,4 дня, как получится. У меня его уровень в крови держится отлично!! Пробовала не пить в летний месяц, снизился только до 60 нг/мл. Стараюсь держать в районе 80-90 нг/мл (важно не принимать его 5 дней до анализа!). Но кому-то и 7000 в день мало, генетические ошибки не редкость в наши дни((
🔅 витамин С 500 мг я пью тоже не каждый день, да, в идеале пить антиоксиданты всегда, но я ещё не настолько богата, чтобы в нашей семье всё такое прекрасное было на постоянной основе. При боли в горле пью 500мг 3р в день.
🔅 йод 200 мкг - тут хочешь не хочешь пить надо! Стараюсь не пропускать (У меня высокий титр Анти-ТПО, но приём йода не влияет на него в моем случае).
🔅 омега 3 минимум 1000мг - тут как повезёт, стараюсь пить курсом раз в 2-3 мес, тогда желчь не застаивается
🔅 витамины группы В - пью 2 мес в год самый лучший комплекс (это в котором формы активные, а дозировки восстанавливающие: В9, В12 - 400-600 мкг (метилфолат/метилкобаламин соответственно);
В1,В2, В3 и тп - по 50-100 мг! Не 5 и не 10, а не менее 50!!! Это важно)
🔅 железо не пью, мне хватает из еды и ко-факторов для его усвоения (С и гр.В), белка тоже хватает, его уровень проверяю 2 раза в год! Это важно для щитовидки и ферритина как минимум
🔅 витамины А и Е - пью курсом 2 мес в год, самые лучшие варианты!
🔅 цинк только при боли в горле (других симптомов ОРЗ/ОРВИ у меня не бывает, на этом и заканчивается)
🔅 NAC (АЦЦ) - пью по 2 мес 2 раза в год. Это детокс, поддержка печени, переход группы В (из пищи) в активные формы - метилирование, выработка глутатиона (самый мощный антиоксидант), поддержка щитовидной железы.
🔅 Магний - единственный элемент, который я принимаю ЕЖЕДНЕВНО. Выбираю в форме цитрата или комплекс из нескольких форм (400мг элементарного магния в порции)
🔅 Антипаразитарный курс - 1 раз в год по 40 дней (теперь будет 2 мес с подготовкой) + профилактика в Полнолуние.
🔅 Пищеварительные ферменты, противоплёночные, антигрибковые - курсами 1-2 мес в год
🔅Сорбент Фильтрум сти - неделю в месяц
🔅 Селен 2 мес в год по 200мкг в день
🔅 Тирозин 2 мес в 6 мес (из него состоят гормоны щитовидной железы)
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Т.о. постоянно я пью только Магний. Йод у меня есть не всегда, но стараюсь делать большие запасы сразу. Остальное курсами!
Было бы больше возможностей, на постоянку ещё пила бы Омегу-3, Лецитин и антиоксиданты посменно (куркумин, коэнзим Q10, глутатион и тп).
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Это мой опыт, потребности моего организма, чтобы функционировать правильно и не входить в дефициты. Залог моего прекрасного самочувствия, душевного равновесия, крепкого сна, спокойствия.
✴️Способность организма усваивать и сохранять микро- и макроэлементы зависит от питания, совместимости добавок между собой и с едой, режима дня, стрессов, состояния ЖКТ/микрофлоры кишечника, активности паразитов и генетической предрасположенности☝🏻 Со всем этим мы разбираемся на индивидуальной консультации по здоровью 🤗
Приглашаю всех, кто хочет узнать - а как у вас? Каковы оптимальные нормы в анализах?
Как перестать болеть, восстановить силы, обрести душевное спокойствие? Усилить мозговую активность, улучшить память, концентрацию внимания! Усыпить герпес, убрать вирусную нагрузку. Свести к 0 риск сердечно-сосудистых заболеваний (это видно по анализам)! И новая опция - мягко уничтожить паразитов с бережной поддержкой печени.
Пишите мне в л.с. 💌
Я здесь для помощи/служения людям.
Всегда рада поделиться самой ценной информацией и направить на путь Исцеления 🙌🏻✨️☀️
P.S. Кстати, много информации о лучших добавках и диагностике в моем блоге https://vk.com/biohimio_magic
